Sejak masa lalu di Yunani, mandi uap telah digunakan utk mendorong penyembuhan dan kesejahteraan umum. Manfaat berkisar dari peningkatan sirkulasi hingga kulit bercahaya. Bagaimana ini dicapai dan apa factor resikonya?
Manfaat nya
Duduk dalam mandi uap memiliki beberapa manfaat kesehatan dan kecantikan, berkisar dari relaksasi otot hingga pemurnian kulit. Ini merupakan manfaat2 menggunakan mandi uap: pelepasan dari otot yg tegang dan sendi yg kaku, perbaikan fungsi sistim kekebalan tubuh, detoxifikasi limpa, perbaikan sirkulasi darah, pelepasan penyumbatan sinus, pengurangan stress, peningkatan metabolisme, peningkatan komplesi, mengurangi rasa sakir cedera olah raga, meringankan gejala batuk pilek, dan memurnikan dan detox kulit dan tubuh untuk efek pelembaban yg halus.
Pandangan para ahli
Penelitian efek mandi uap dilakukan oleh institute balneologi medis dan klimatologi Universitas Munich dan menyimpulkan bahwa duduk dalam panas yang basah dpt menyembuhkan penyakit2: asma bronchial, bronchitis, catarhdaripada saluran napas bgn atas, batuk, serak, lender dan gerakan terbatas yang sakit drpd sendi.
Function
Bagaimana sebenarnya mandi uap menimbulkan semua manfaat indah ini? Mandi uap bekerja dengan proses yg disebut hyperthermia yg menimbulkan demam dalam tubuh. Jika suhu tubuh mencapai 101 hingga 103 derajat F, sistim kekebalan tubuh diperingati dan menciptakan demam artifisial. Patogen dan racun tidak dapat tahan suhu tinggi dan mulai meninggalkan tubuh. Saat itu denyut tubuh meningkat menghasilkan peningkatan sirkulasi darah. Tetapi tekanan darah tetap stabil karena panas menyebabkan saluran darah melebar. Panas juga melebarkan saluran udara paru2 yg membantu pernapasan.
The Facts
Ada cara melakukan mandi uap yang benar. Pertama minum satu gelas air sebelum masuk. Ini akan membantu anda memiliki cairan tubuh selama berkeringat banyak. Pastikan mandi air panas sebelum masuk, ini akan mendoron berkeringat lebih cepat. Jangan melebihi 15 hingga 20 menit tiap sesi dan pastikan sudah pendinginan sepenuhnya sebelum mulai sesi berikutnya. Mengabaikan pendinginan sepenuhnya dpt menimbulkan beban berat pd sistim sirkulasi.
Faktor resiko
Karena suhu dalam mandi uap berkisar antara 110 dan 116 derajat F dengan kelembaban 100 persen, kehati2an harus dilakukan saat menggunakan ruangan tersebut. Yang paling penting jangan gunakan ruang uap tanpa izin dokter jika anda mangidap penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau masalah cardiovaskuler. Mandi uap tidak dianjurkan untuk wanita hamil,anak kecil atau orang tua.
Pandangan keliru
. Ada pandangan keliru bahwa anda dpt mengurangi berat badan duduk dalam mandi uap. Yang benar adalah setiap pengurangan berat badan yang nampaknya sebagai hasil drpd mandi uap sebenarnya adalah kehilangan cairan karena berkeringat yang begitu banyak. Ketika mengisi kembali cairan yang hilang, berat tubuh akan kembali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar